مهمان گرامی، خوش‌آمدید!
شما قبل از این که بتوانید در این انجمن مطلبی ارسال کنید باید ثبت نام کنید.

نام کاربری
  

گذرواژه‌
  





جستجوی انجمن‌ها

(جستجوی پیشرفته)

آمار انجمن
» اعضا: 9
» آخرین عضو: udicvut
» موضوعات انجمن: 44
» ارسال‌های انجمن: 44

آمار کامل

کاربران آنلاین
در حال حاضر 21 کاربر آنلاین وجود دارد.
» 0 عضو | 21 مهمان

آخرین موضوع‌ها
مسی و 2020؛ رکوردهایی که ...
انجمن: ورزشی
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/22، 03:09 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 281
چند نفر ایرانی پول‌شان به...
انجمن: خودرو و ماشین
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/22، 03:08 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 282
تک فرزندی چه مشکلاتی برای...
انجمن: جدیدترین های روانشناسی-شخصیت شناسی و...
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/22، 03:07 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 275
ویزای شینگن و انواع آن
انجمن: گردشگری و تفریح
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/22، 03:06 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 305
مسکو: گام‌های برجامی ایرا...
انجمن: سیاسی
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/22، 03:05 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 303
علت تیک عصبی و راههای درم...
انجمن: جدیدترین های روانشناسی-شخصیت شناسی و...
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/18، 04:50 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 300
بیوگرافی بابک جهانبخش
انجمن: فرهنگ و هنر از ایران وجهان
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/18، 04:48 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 304
پالس مثبت استراماچونی به ...
انجمن: ورزشی
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/18، 04:45 PM
» پاسخ: 0
» بازدید: 314
بیست و شش مهارت مقابله با...
انجمن: جدیدترین های روانشناسی-شخصیت شناسی و...
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/14، 07:58 AM
» پاسخ: 0
» بازدید: 291
8 روش طبیعی برای درمان گل...
انجمن: سلامت و بهداشت
آخرین ارسال توسط: amirestiri
2019/12/14، 07:55 AM
» پاسخ: 0
» بازدید: 289

 
  مسی و 2020؛ رکوردهایی که شکسته خواهند شد
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/22، 03:09 PM - انجمن: ورزشی - بدون پاسخ

لیونل مسی سال 2019 را با گل تمام کرد. او توانست در برتری 4-1 بارسا بر آلاوس گل سوم تیمش را به ثمر برساند که گل مهمی نیز بود. 

 
این پنجاهمین گل لیونل مسی در سال 2019 در تمام رقابت ها(باشگاهی و ملی) بود. برای نهمین سال(شش سال متوالی) است که مسی در یک سال میلادی به رکورد 50 گل زده می رسد. بارسا پس از دریافت گل اول از آلاوس لحظات سختی را سپری می کرد و هر لحظه ممکن بود برتری 2-1 از دست برود ولی مسی با گل خود فشار را از روی تیمش برداشت.

مسی با این گل تعداد گل هایش در لالیگا و در سال 2019 را به 34 افزایش داد و در جدول گلزنان فصل لالیگا نیز با 13 گل به تنهایی و بالاتر از بنزما در صدر قرار گرفت.


فوق ستاره آرژانتینی در حالی پا به سال 2020 خواهد گذاشت که رکوردهای جدیدی انتظار او را می کشند و در راس همه رکورد پله قرار دارد.

اسطوره برزیلی فوتبال از سال 1974 یک رکورد تاریخی را در اختیار دارد. او که بین سال های 1956 تا 1974 برای سانتوس برزیل بازی می کرد، توانست برای  این باشگاه 643 گل به ثمر برساند. او از 17 سالگی پیراهن سانتوس را به تن کرد و تا پیش از پیوستن به کاسموس نیز برای این تیم به بازی ادامه داد. رکورد پله به نظر جاوادانه می آمد ولی ظهور پسری از روساریو همه معادلات را تغییر داد. با گلی که مسی به آلاوس زد، تعداد گل هایش برای بارسا در همه رقابت های رسمی به 618 گل رسید و او حالا تنها 25 گل تا برابری با رکورد پله فاصله دارد.


مسی سالانه به طور متوسط 40 گل برای بارسا به ثمر می رساند و اگر همین روند ادامه پیدا کند، او سال 2020 تبدیل به بازیکنی خواهد شد که بیشترین گل را برای یک باشگاه به ثمر رسانده است. رکوردی که پس از 46 سال شکسته خواهد شد. مسی که سال هاست رکورد گلزنی تاریخ بارسا را در اختیار دارد، در سال 2020 از نفر دوم در این رده بندی یعنی سزار بیش از پیش فاصله خواهد گرفت(سه برابر). سزار 232 گل برای بارسا زده بود و تا پیش از مسی رکوردار گلزنی در تاریخ بارسا بود.

مسی 432 گل در لالیگا، 114 در لیگ قهرمانان، 51 گل در کوپا دل ری، 18 گل در سوپرکاپ اسپانیا، 5 گل در جام جهانی باشگاه ها و سه گل در سوپرکاپ اروپا برای بارسا به ثمر رسانده است.


سال 2020 می تواند برای مسی یک رکورد دیگر را نیز به همراه داشته باشد. او این شانس را دارد تا با گذر از ژاوی هرناندز تبدیل به بازیکنی شود که بیشترین تعداد بازی را برای بارسلونا انجام داده است. فعلا ژاوی با  767 بازی رکورد دار است و مسی با 705 بازی او را در تعقیب دارد. تنها 63 بازی دیگر مسی را از ژاوی عبور خواهد داد. مسی که معمولا کمتر بازی‌های بارسا را از دست می دهد، احتمالا به این رکورد خواهد رسید و نهایتا در اوایل سال 2021 به تنهایی و بالاتر از ژاوی رکورددار می شود.

 
فوق ستاره ای که شش توپ طلا، شش کفش طلا، 4 لیگ قهرمانان و 10 لالیگا را در کارنامه دارد، می تواند رکوردهای افتخارات فردی و تیمی خود را نیز در 2020 افزایش دهد. سالی که می تواند برای مسی اولین افتخار در سطح ملی را نیز به همراه داشته باشد. مسی هرگز با آرژانتین در سطح بزرگسالان صاحب جام نشده ولی در کوپا آمه ریکا 2020 فرصت مناسبی را پیش روی خود می بیند. آیا طلسم شکسته خواهد شد؟

چاپ این مطلب

  چند نفر ایرانی پول‌شان به پراید نمی‌رسد؟
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/22، 03:08 PM - انجمن: خودرو و ماشین - بدون پاسخ

هادی کارگر تولیدکننده پوشاک در تهران و مجرد است. از نظر خیلی‌ها شاید ‌هادی زندگی‌ای کاملا معمولی دارد، اما این روزها با جهش قیمت خودرو و ریزش ارزش دستمزدها، او در حسرت خودرویی است که ایرانی‌ها دوستش ندارند.برای ‌هادی مالکیت پراید به معنی امکان کار دوم در تاکسی‌های اینترنتی و افزایش درآمد و تشکیل خانواده است. او کارمند شرکتی خصوصی در محدوده ستارخان تهران است که کارش واردات و توزیع خوراک مرغداری‌ است و ماهانه ٢‌میلیون و ٦٠٠هزار تومان حقوق می‌گیرد.

 
‌هادی باید هر ماه یک‌میلیون و ٣٠٠‌هزار تومان بابت اجاره آپارتمانی ٥٠ متری و ١٦‌سال ساخت در محله نواب پرداخت کند، درحالی ‌که محمد، هم‌خانه‌اش، هم ٤٠‌میلیون تومان ودیعه خانه را تقبل کرده است.اگر‌ برای هادی هزینه غیرمترقبه‌ای پیش نیاید و بخواهد در بهترین حالت ماهانه ٥٠٠‌هزار تومان برای خرید خودرو رویایی‌اش کنار بگذارد، بیشتر از هشت سال با خرید ارزان‌ترین خودرو داخلی فاصله دارد، البته به شرطی که قیمت پراید هم تغییر نکند. ماجرای ‌هادی، ماجرای بسیاری از ایرانی‌ها است که حالا برای خرید پراید باید حداقل هفت سال و نیم پس‌انداز کنند.
  
محمدباقر نوبخت، رئیس سازمان برنامه و بودجه گفته است که برای ۶٠‌میلیون نفر ایرانی یا ١٨‌میلیون خانوار کمک معیشتی بنزین واریز می‌شود. محمد شریعتمداری، وزیر کار گفته بود که خانواده‌هایی که مشمول کمک معیشتی شده‌اند، درآمد ماهانه‌شان کمتر از ۴‌میلیون تومان است.
 
مرکز آمار ایران اعلام کرده است میانگین درآمد سالانه خانوار ایرانی در ‌سال ٩٧رقمی حدود۴٣‌میلیون تومان بوده است. به عبارتی متوسط درآمد ماهانه خانواده‌های ایرانی ‌سال گذشته حدود ٣‌میلیون و ۵٨٠‌هزار تومان بوده است. همین منبع آماری اعلام کرده است متوسط هزینه خانوار در ‌سال ٩٧ معادل ٣٩‌میلیون و ٣٢٠‌هزار تومان در سال بوده است. اگر بخواهیم سقف درآمد ماهانه یعنی ۴‌میلیون تومان افرادی را در نظر بگیریم که شامل کمک معیشتی شده‌اند، آنها سالانه ۴٨‌میلیون تومان درآمد دارند. اگر بخواهیم میانگین هزینه سالانه خانوار یعنی ٣٩‌میلیون و ٣٢٠‌هزار تومان را از این رقم کم کنیم، یعنی این دسته از خانوار قادرند حداکثر ٨‌میلیون و ۶٨٠‌هزار تومان در ‌سال پس‌انداز کنند. قیمت پراید درحال حاضر به ۵٠‌میلیون تومان رسیده است و با این حساب آنها باید حداقل حدود هفت سال و نیم پس‌انداز کنند تا بتوانند پراید بخرند.
 
در واقع پنج دهک جامعه که زیر ۴‌میلیون تومان در ماه حقوق می‌گیرند، حالا خرید پراید برایشان دشوار شده است.
 
سه دهک بدون خودرو 
هادی مثل میلیون‌ها ایرانی دیگر، که تعداد آنها براساس داده‌های مرکز ملی آمار ایران ٢۶‌میلیون نفر تخمین زده می‌شود، جزو سه دهک پایین جامعه به شمار می‌رود؛ کسانی که این روزها با جهش قیمت خودرو، دستیابی به رویای خود را دشوارتر از قبل می‌بینند.
 
برخی کارشناسان اقتصادی ازجمله سیامک قاسمی معتقدند جهش قیمت خودرو از یک سو و تورمی که به روایت بانک مرکزی و مرکز ملی آمار از ماه‌های ابتدایی ‌سال گذشته به‌طور متوسط همیشه بالای ۴٠‌درصد بوده از سوی دیگر، شرایط را به سمت و سویی برده که درآمد دو دهک بعدی را نیز هزینه‌های سرسام‌آور معیشت، به‌صورت روزافزونی ببلعد و امکان پس‌انداز برای خرید حتی ارزان‌ترین خودرو داخلی برای پنج دهک از دهک‌های دهگانه جامعه باقی نماند.
 
البته برخلاف آمارهایی که فزونی هزینه‌ها بر درآمدهای سه دهک پایینی و تضعیف قدرت پس‌انداز و خرید این اقشار را بی‌هیچ شک و شبهه مورد تأیید قرار می‌دهد، برخی داده‌های مرکز ملی آمار، وضع دو دهک بعدی را کمی بهتر نشان می‌دهد.
 
به عبارت دیگر، طبق گزارش مرکز آمار در ‌سال ٩٧، سه دهک پایین شهری و پنج دهک پایین روستایی، بیش از آنکه درآمد داشته باشند، هزینه داشته‌اند و عملا عملکردی منفی داشته‌اند، اما این گزارش، درآمد دهک‌های بعدی را مازاد بر هزینه آنها اعلام می‌کند. البته این بخش از گزارش مرکز ملی آمار، با نقدهای جدی بسیاری از کارشناسان مواجه است و آنها علاوه بر زیر سوال بردن اساس مازاد درآمد بر هزینه در دهک‌های چهار و پنج، چنین مازادی را حتی – در صورت وجود – پس‌انداز نمی‌دانند، چراکه پس‌انداز از دید اقتصاددانان مازاد تولید یا مازاد خدمات تولید شده در کشور است، نه مازاد درآمد بر هزینه خانوار. 
 
در یک تصویر کلی، آنچه به دور از این بحث‌های تئوریک کاملا ملموس است این است که خرید خودرو، آن هم نه خودرو لوکس بلکه ارزان‌ترین خودرو تولید داخل از دسترس بخش‌های بیشتری از اقشار جامعه خارج شده است و سه دهک برای خرید خودرو شخصی که نیازهای آنها را پوشش دهد با کمبود منابع مواجه‌اند. سوال اینجاست که چرا افق مالکیت یک خودرو داخلی معمولی برای اقشار کم‌درآمد، طی یک‌سال گذشته و خصوصا ماه‌های اخیر تا این حد تیره و تار شده است و آیا راهکاری برای خروج از این وضع وجود دارد؟
 
برای تولید خودرو ارزان قیمت برنامه نداریم 
حسن کریمی سنجری، کارشناس صنعت خودرو بر این باور است که با افزایش تورم و جهش قیمت خودرو و ثابت ماندن درآمد اقشار حقوق بگیر، قدرت خرید خودرو در اقشار متوسط و کم‌درآمد، تضعیف شده و دولت باید برای تغییر این وضع برنامه داشته باشد. او دراین‌باره به «شهروند» گفت: «عزم دولت در توقف تولید پراید جدی به نظر می‌رسد و خودروی جایگزین پراید یعنی تیبا هم حدود ١٠‌میلیون تومان گران‌تر از پراید است، بنابراین خرید ارزان‌ترین خودروی داخلی برای این اقشار باز هم سخت‌تر از قبل می‌شود.»
 
او در پاسخ به این پرسش که آیا صنعت خودروسازی ما توان تولید خودروی ارزان‌قیمت برای اقشار ضعیف جامعه را دارد، گفت: «صنعت خودروسازی ایران این توان را دارد ولی نه در شرایط کنونی و نه به سرعت. خودروسازان ما نمی‌توانند پراید را حذف و در کوتاه مدت خودرویی در بازه  قیمت پراید تولید کنند. برای رسیدن به این هدف باید روی یک پلتفرم جدید کار و سرمایه‌گذاری کرد و داخلی‌سازی قطعات را به تدریج پیش برد. در مراکز طراحی خودروسازان ایرانی، درحال حاضر پروژه تولید با تیراژ بالای خودرو با اتکا به توان داخل و با تأکید بر کاهش و مناسب سازی قیمت برای اقشار ضعیف در دست اقدام نیست.»
 
این کارشناس با اشاره به اینکه کاهش هزینه‌های تولید و افزایش بهره‌وری عوامل مهم کاهش قیمت خودرو هستند، تأکید کرد: «اگر دولت برای خروج پراید از چرخه تولید جدیت نشان می‌دهد که البته به دلایل ایمنی و زیست محیطی اقدام درستی است، باید شرایط طرف تقاضا را نیز ببیند و برای تولید خودرو با قیمت مناسب شرایط و درآمد اقشار کم درآمد هم برنامه داشته باشد، اما عملا چنین برنامه‌ای دیده نمی‌شود.»
 
نقش تورم، انتظارات تورمی و تحریم در گرانی خودرو 
محمدرضا نجف منش، دبیر انجمن قطعه‌سازان با بیان اینکه ریشه افزایش قیمت خودرو را باید در پارامترهای اقتصاد کلان کشور جست‌وجو کرد، به «شهروند» گفت: «شکی در این نیست که با افزایش قیمت خودرو دست اقشار بیشتری از جامعه از خرید خودرو مناسب دور می‌شود، ولی وضع کنونی اقتصاد ایران به گونه‌ای نیست که بتوان رشد قیمت خودرو را تنها به ناکارآمدی و سوء مدیریت در صنعت خودرو نسبت داد.»
 
او افزود: «درحال حاضر تورم و انتظارات تورمی اثر خود را بر بازارهای مختلف و ازجمله بازار خودرو به جا گذاشته و کاهش تولید بر اثر تحریم هم مزید بر علت شده و خودرو را گران‌تر از حد معمول کرده است. هر زمان عواملی مثل تحریم و تورم و انتظارات تورمی، برطرف و کنترل شد قیمت خودرو نیز کاهش می‌یابد.» او وضع صنعت قطعه‌سازی را نیز نابسامان توصیف  و تأکید کرد: «صنعت قطعه‌سازی با مشکل افزایش نرخ ارز و مطالبات انباشته از خودروسازان دست و پنجه نرم می‌کند و تنها با ایجاد ثبات اقتصادی می‌توان به افزایش سرمایه‌گذاری در قطعه‌سازی و بهبود این صنعت امیدوار بود.»
 
سرکوب قیمت عامل تضعیف صنعت خودرو 
احمد نعمت‌بخش، دبیر انجمن خودروسازان در پاسخ به انتقادات از افزایش قیمت خودرو به «شهروند» گفت: «صنعت خودروسازی در فهرست تحریم‌های دوباره آمریکا و ترامپ جزو نخستین صنایع بود. فشارهای وارد به این صنعت از ناحیه دشمنان خارجی بر کسی پوشیده نیست و فشارهای ناشی از معایب ساختارهای اقتصاد کشور نیز بر این صنعت کم و بیش عیان و آشکار است.»
 
او با بیان اینکه تولید خودروهای داخلی در شرایط تحریمی با زنجیره پیچیده‌ای از مشکلات درحال تداوم است، افزود: «برخی افراد می‌گویند باید خودروسازی را در کشور تعطیل کنیم و در خودرو صرفا وارد‌کننده باشیم و برخی دیگر می‌گویند این صنعت فشل است، اما اکنون با این شرایط تحریم اگر واردکننده خودرو بودیم مشخص نبود نیاز مردم به خودرو باید چگونه تأمین می‌شد و ارز واردات خودرو باید از چه محلی می‌آمد؟» نعمت‌بخش در پایان، سرکوب قیمت خودرو در کشور را عامل اصلی رویگردانی سرمایه‌گذاران از این صنعت و زیان هنگفت خودروسازان دانست و گفت: «صنعت خودرو ابتدا باید سودآور باشد تا در مرحله بعد توان سرمایه‌گذاری روی یک پلتفرم ارزان‌قیمت با تیراژ انبوه را داشته باشد. وقتی خودروسازان را طی سال‌های متمادی با سرکوب قیمت تضعیف می‌کنیم، انتظار اینکه در شرایط سخت کنونی قادر به تولید خودروی ارزان‌قیمت باشیم، واقع‌بینانه نیست.»
  

چاپ این مطلب

  تک فرزندی چه مشکلاتی برای فرزندمان به همراه دارد؟
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/22، 03:07 PM - انجمن: جدیدترین های روانشناسی-شخصیت شناسی و... - بدون پاسخ

از دلایل تک فرزندی بالا رفتن سن ازدواج و بچه دار شدن، شاغل بودن مادر، ترس از مسوولیت پذیری، وضعیت اقتصادی حاکم بر خانواده ها و کوچک شدن محیط منزل در سال های اخیر است. 

 
با توجه به این شرایط تمایل برای فرزندآوری کاهش یافته است و زوجین به سوی تک فرزندآوری مایل میشوند ، بدین ترتیب برای جلوگیری از تک فرزندی باید این مشکلات حل شود.
 
اسیب های تک فرزندی
_ از اسیب های تک فرزندی میتوان به وابستگی بی اندازه فرزندان به والدین اشاره کرد؛ بچه ها همواره مرکز توجه والدین قرار دارند و توجه تقسيم شده را تجربه نمی کنند بنابراین امکان دارد افرادی متوقع، حساس و زودرنج شوند که هیچگاه نمی توانند خواسته های خویش را به تعویق بیندازند.
 


_ افرادی که خواهر و برادر ندارند و تجربه برقراری رابطه با همسالان خویش را نداشته اند، درصورتی که در محیط خارج از منزل هم با گروه‌های همسالان خویش رابطه نداشته باشند، امکان دارد ضعف در ارتباطات اجتماعی داشته باشند.
 
_ گاهی اشخاص مایل هستند در مورد حل مسایل پیش آمده در زندگی شان با شخصی به جز پدر و مادر صحبت کند و در چنين شرایطی آنها در خصوص خواهر و برادر حس خلأ می کند.
 
_ بچه امکان دارد از دست والدین خسته شود.
 
_ نمی توانند از اشتباهات برادر یا خواهر بزرگتر یاد بگیرند:خواهر و برادر بزرگتر اشتباهات زيادي مرتکب میشوند که میتوانند از آن ها الگو بگیرند.
 
_ دوستی در نزدیکی خویش ندارند:مدام تک فرزندان دوست دارند کسی را داشته باشند که با آن ها بازي و صحبت کنند.


_ تک فرزندها سریعتر از همسالان غیر تک فرزند وارد دنیای بزرگسالان می شوند؛ در نتیجه رفتارها و تجربه رفتارهای خاص گروه سنی خویش را تجربه نمی کنند و بیشتر مثل بزرگ ترها رفتار می کنند.

 
_ تک فرزندها، خواهر یا برادری ندارند تا با وی رقابت کنند.
 
_ در مرکز توجه بودن باعث می شود تا تک فرزند ها در آينده برای کسب کردن موقعیت های اجتماعی، شغلی، عشق و... سعی زيادي نکنند و در زندگی با ناکامی های زيادي روبرو شوند.
 
_ کودکان تک فرزند، تفاوت بین خواسته ها و آرزوهایشان و آنچه حق آنهاست قایل نیستند. چرا‌که امپراطور خانواده اند. همه چیز برای آن ها آماده است. مشکلات آن ها به وسیله پدر و مادر سریع رفع میشود. ولی در ارتباطات اجتماعی همه چیز به این آسانی نیست برطرف نشدن مشکل و عدم توانایی در حل مسوولیت های شخصی، آن ها را کم طاقت و سرخورده می کند.

چاپ این مطلب

  ویزای شینگن و انواع آن
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/22، 03:06 PM - انجمن: گردشگری و تفریح - بدون پاسخ

در این نوشتار در مورد منطقه شینگن، ویزای شینگن، مدارک لازم برای ویزای شینگن، کشورهای عضو ویزای شینگن و ... مطالبی ارئه خواهد شد.


شینگن چیست؟

در ۱۴ ژوئن ۱۹۸۵، در منطقه ای به نام شینگن در کشور لوکزامبورگ، پنج کشور آلمان غربی، فرانسه، بلژیک، هلند، و لوکزامبورگ « پیمان شینگن» را به امضا رساندند. طبق این پیمان، رفت و آمد بین مرزهای مشترک این کشورها آزاد شد. همچنين، فعالیت های مشترک گوناگون دیگری هم در زمینه های مختلف بین این کشورها آغاز شد.

به مرور زمان الحاقیه های دیگری هم به این پیمان اضافه شد. همچنين با گذشت زمان، کشورهای اروپایی دیگری نیز به این پیمان پیوستند. امروزه همچنان کشورهای باقی مانده ی اروپایی تلاشدر پیوستن به پیمان شینگن دارند.

کشورهای عضو شینگن




کشورهای آلمان، اتریش، بلژیک، جمهوری چک، مجارستان، دانمارک، استونی، فنلاند، فرانسه، یونان، ایسلند، ایتالیا، اسپانیا، لتونی، ، لوکزامبورگ، مالت، هلند، نروژ،لیتوانی، لهستان، پرتغال، اسلواکی، اسلوونی، سوئد، سوئیس و لیختن اشتاین، ۲۶ کشور عضو پیمان شینگن محسوب می شوند.


ویزای شینگن چیست؟


شینگن به محدوده ای در اروپا اطلاق می شود که ۲۶ کشور حاضر در آن نیاز به گذرنامه و باقی محدودیت های مرزی برای تردد اتباع خویش را حذف نموده و از این رو به منزله کشوری واحد به شمار می آیند. کشورهای عضو منطقه شینگن هر اندازه در قبال اتباع خود و عبور مرور مرزی آن ها آسان می گیرند، در قبال اتباع کشورهایی که برای ورود به این حوزه احتیاج به ویزا دارند، سختگیر هستند.

 
باتوجه به اینکه کشورهای مطرح اروپایی زيادي به عضویت شینگن درآمده اند، ویزای شینگن از ارزش و اعتبار زیادی در سرتاسر جهان برخوردار است. با داشتن ویزای شینگن، میتوانید به همه کشورهای عضو محدوده شینگن سفر کنید، ولی حتماً باید از همان کشوری وارد شوید که از آن ویزا دریافت نموده اید.
 
انواع ویزای شینگن


ویزای شینگن انواع مختلفی دارد که بر اساس مدت زمان، هدف و ماهیت سفر، شرایط و نحوه ورود به کشورهای عضو پیمان شینگن متفاوت خواهد بود. ویزای شینگن در سه نوع ویزای اتحادیه شینگن ( USV)، ویزای ملی (National Visa) و ویزای اعتبار محدود منطقه ای ( LTV) صادر می شود.
 
- ویزای اتحادیه شینگن


درصورتی که قصد شما از سفر، گردشگری در کشورهاي اروپايي باشد، ویزای شما از نوع ویزای اتحادیه شنگن خواهد بود و به شما اجازه میدهد که در هر ۶ ماه به مدت ۹۰ روزبه کشورهای شینگن سفر کنید و در آن ها اقامت داشته باشید. این نوع ویزای شینگن به سه دسته A, B, C تقسیم می شود. نوع A آن ویزای ترانزیت فرودگاهی نامیده می شود و به شما اجازه خارج شدن از فرودگاه را نخواهد داد ولی به شما اجازه میدهد در یکی از فرودگاه های کشورهای عضو حوزه شینگن پرواز خود را به مقصد یکی از کشورهای خارج از این حوزه تغییر دهید.
 

نوع B که به آن ویزای ترانزیتی می گویند به شما اجازه خواهد داد که در مدت ۵ روز از یکی از کشورهای منطقه شینگن عبور کنید؛ و نوع C که ویزای کوتاه مدت نامیده می شود اجازه اقامت در مدت زمان تعيين شده را به شخص می دهد.


اما ویزای کوتاه مدت یا همان نوع C بسته به هدف سفر در سه نوع صادر خواهد شد. ویزای سینگل یا ویزای یکبار ورود که تنها یک مرتبه ورود به حوزه شینگن را برای شما مجاز خواهد کرد و حتی درصورتی که مدت زمان اعتبار آن به اتمامنرسیده باشد و از کشوری که به آن ورود کردید خارج شوید، منقضی خواهد شد. نوع دیگر، ویزای دوبار ورود شینگن است که دوبار ورود به کشوری از کشورهای حوزه شینگن را برای شما مجاز خواهد کرد ولی شرایط و محدودیت های خاص خود را نیز دارد؛ و نوع سوم هم ویزای مولتی شینگن یا ویزای چند مرتبه ورود است که ورود و خروج به حوزه شینگن را بدون محدودیت برای شما مجاز خواهد کرد و مدت اعتبار آن ۹۰ روز در هر ۶ ماه است که میتوان این مدت اعتبار را تنها محدودیت این نوع ویزای شینگن دانست.



[b]ویزای اعتبار محدود منطقه ای شینگن[/b]





این نوع ویزای شینگن که به ویزای LTV هم مشهور است برای افرادی در شرایطی اضطراري و با دلایلی خاص که متقاضي سفر به کشورهای حوزه شینگن هستند صادر می شود  و شخص را مجاز به ورود به یکی از کشورهای شینگن یا تعداد محدود و مشخصی از آن ها خواهد کرد.



[b]ویزای ملی شینگن

[/b]
ویزای ملی دسته ی “D ” به افرادی اعطا می شود که برای تحصیل، کار یا اقامت دائم وارد یکی از کشورهای شینگن شوند. البته ویزای ملی به افرادی اعطا می شود که تصمیم دارند در دوره ی زمانی خاص یا با هدفی مشخص در یکی از کشورهای شینگن اقامت کنند که بعد از پایان دوره ی مشخص باید به کشورشان بازگردند.


مدارک ویزای شینگن

با توجه به قوانین سفارت کشوری که از طریق آن اقدام اخذ ویزای شینگن می کنید، تفاوت های جزئی داشته باشد اما به صورت کلی مدارک زیر را باید آماده داشته باشید:
- فرم تکمیل شده درخواست ویزای شینگن
- اصل پاسپورت فعلی و پاسپورت های قبلی
- دو قطعه عکسپس زمینه سفید
- مدارک شغلی
- بیمه مسافرتی که نمایندهای معتبر در کشور مقصد داشته باشد
- اسناد و مدارک مربوط به تمکن مالی مانند گردش حساب و اسناد ملکی
- برگه تائیدرزرو هتل (برای افرادی که دعوت نامه ندارند)
- بلیط رفت و برگشت هواپیما

چاپ این مطلب

  مسکو: گام‌های برجامی ایران قابل بازگشت است
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/22، 03:05 PM - انجمن: سیاسی - بدون پاسخ

ولادیمیر چیزوف، نماینده دائم روسیه در اتحادیه اروپا در گفت‌وگو با خبرگزاری اینترفکس گفت که با نظر هلگا اشمید، معاون مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا مبنی بر اینکه نشست اخیر کمیسیون مشترک برجام در برهه حساسی تشکیل شد، موافق است.

 
وی تصریح کرد: به‌طور قطع شرایط (پیرامون برجام) حساس است. این نه تنها نظر مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا، بلکه دیدگاه طرف‌های دیگر برجام نیز هست. ایرانی‌ها مشخص کرده‌اند که اگر تا اوایل ماه ژانویه  اقدام مثبتی صورت نگیرد احتمال دارد گام پنجم خود را بردارند.
 
این مقام روس افزود: هرچند، باید این موضوع را پذیرفت که هر آنچه ایرانی‌ها تاکنون انجام داده‌اند قابل بازگشت است. یکی باید به آنها تضمین بدهد، آنها هر قدمی که برمی‌دارند را بررسی می‌کنند و کاری انجام نمی‌دهند که قابل بازگشت نباشد.
 
به گفته چیزوف، نهادهای اتحادیه اروپا هنوز بر این باورند که برجام را می‌توان حفظ کرد.
 
وی خاطر نشان کرد: با این حال، ایمان به این مسئله (حفظ برجام) روز به روز قوی‌تر نمی‌شود. رایزنی‌ها پس از نشست شش دسامبر کمیسیون مشترک میان تمام بازیگران (توافق) ادامه دارد. هلگا اشمید در اتحادیه اروپا، تروئیکای اروپا، روسیه، چین و به‌طور قطع ایران. آمریکا پس از خروج از توافق دیگر در این رایزنی‌ها نقشی ندارد و نه تنها چنین کار ی کرده است، بلکه مانع از اجرای این توافق توسط دیگر طرف‌ها نیز می‌شود.
 
نماینده روسیه در اتحادیه اروپا همچنین تاکید کرد: ایرانی‌ها حق دارند که می‌گویند مزایای برجام تاثیر ضعیفی داشته و آنها بهره کمی از سازوکار مالی ویژه اروپا با ایران، یعنی اینستکس برده‌اند. این تنها یک طرف قضیه است، مسئله دیگر تاثیر ناچیز رفع تحریم‌ها برای ایران است.
 
وی ادامه داد: حتی اگر همین فردا سازوکار اینستکس به ظرفیت کامل خود برسد، ایران هنوز ارز خارجی کافی برای انجام تراکنش‌های مالی از طریق این سازوکار را ندارد. با این همه، امکاناتی نیز از طریق اینستکس وجود دارد. ایران همچنین سازوکار مشابهی به نام نهاد ویژه مالی و تجاری (STFI) در پاسخ به اینستکس ایجاد کرده و این دو، با هم در تعامل هستند.
 

چاپ این مطلب

  علت تیک عصبی و راههای درمان تیک عصبی
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/18، 04:50 PM - انجمن: جدیدترین های روانشناسی-شخصیت شناسی و... - بدون پاسخ

از انواع مختلف تیک‌های صورت می‌توان به پریدن پلک‌ها، چپ شدن چشم‌ها، برافروخته شدن پره‌های بینی، تکان‌های زبان، مکیدن دندان‌ها، بالا پریدن ابروها، باز و بسته شدن دهان، فشرده شدن پره‌های بینی و جمع شدن دهان و تیک عصبی گردن اشاره کرد. علاوه بر این تیک‌های عضلانی برخی افراد ممکن است تیک‌های صدایی مانند صاف کردن گلو یا خر خر کردن گلو را تجربه کنند. هرچند افراد می‌توانند با برخی راه حل‌ها تیک‌ها را به طور موقت سرکوب کنند اما در نهایت این تیک‌ها باز می‌گردند.

 
انواع مختلفی تیک عصبی وجود دارد. برخی از آنها حرکات بدن را تحت تأثیر زیادی قرار می‌دهد. به این تیک‌ها، تیک عصبی حرکتی گفته می‌شود. برخی دیگر نیز روی صدای افراد تأثیر می‌گذارند.
 
 
از انواع تیک های عصبی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تیک عصبی حرکتی
چشمک‌زدن و به‌هم‌خوردن پلک‌ها، اخم غیرارادی و چروک‌شدن مدام بینی(تیک چشم)
تکان‌های سریع ناحیه‌ی سر
تماس انگشت‌ها به حالتی شبیه بشکن‌زدن
لمس غیرارادی اجسام و افراد
آب بینی را بالا کشیدن و خرخر کردن
تکرار حرف یا عبارت‌ها که گاهی آزاردهنده و از نظر دیگران توهین‌آمیز تلقی می‌شود
چین انداختن بینی و شکلک درآوردن
گاز گرفتن لب ها یا تکان دادن زبان ها
تکان دادن سر
چرخاندن گردن
چمباتمه زدن، خم شدن برای لمس کف اتاق
گاز گرفتن انگشت ها
بالا انداختن شانه ها
انجام حرکات و ژشت های خاص
 
تیک های صدایی یا صوتی:
مثال های معمول تیک های صوتی شامل موارد زیر هستند:
سرفه
خر خر کردن
سر و صداهای حیوانات از قبیل واق واق کردن،
خرناس
فیش فیش کردن
گلو را صاف کردن
جیر جیر کردن
تکرار یک صدا یا عبارت
استفاده از کلمات و عبارات زننده و توهین آمیز (این امر غیر معمول است)
 
گاهی اوقات جریان عادی گفتار ممکن است قطع شود، یا تیک عصبی ممکن است در آغاز یک جمله به روش مشابه با لکنت رخ دهد.
 
علت‌ تیک عصبی:
زماني اعتقاد بر اين بود كه تيك‌ها علائم بيروني احساسات سركوب شده و كشمكش‌هاي دروني‌اند. امروزه در بسياري از نقاط جهان آن را تركيبي از عوامل محيطي و زيستي مي‌دانند.
 
تيك‌ تقريباً در يك سوم موارد، پايه ژنتيك دارد، اما در برخي حالات ممكن است اين عادت از طريق تقليد به دست آيد.همچنين، مشخص شده است كه رفتارهاي تيكي در زمان فشارهاي عصبي افزايش مي‌يابد كه اين امر به "تيک عصبی" منجر مي‌شود.
 
 
درمان تیک عصبی
درمان تیک‌های عصبی صورت بسته به نوع و شدت تیک متفاوت است. بسیاری از تیک‌ها از جمله تیک‌های گذرا بدون مداخله با گذر زمان از بین می‌روند. اما تیک‌هایی که در عملکرد فرد و زندگی او اختلال ایجاد می‌کنند ممکن است به درمان‌های جدی‌تر نیاز پیدا کنند.
 
- درمان دارویی: داروهای تجویزی جهت درمان تیک‌های عصبی شامل داروهای اضطراب آلفا آدرنرژیک، داروهای ضد روان پریشی و مسدود کننده‌های دوپامین می‌شود. در موارد تکرار تیک‌ها پزشک ممکن است تزریق بوتاکس را توصیه کند تا بدینوسیله عضلات صورت تا چند ماه فلج شده و از بازگشت تیک‌ها به صورت جلوگیری کند. این داروها همچنین می‌توانند به درمان هر گونه از بیماری‌های زمینه‌ای که به تیک منجر می‌شوند از جمله سندروم توره یا اختلال کم توجهی – بیش فعالی (ADHD) کمک کنند.
 
- روان درمانی: پزشک می‌تواند جلسات منظم روان درمانی که به شخص راه‌هایی را برای تغییر یا حذف تیک‌ها نشان می‌دهد تجویز کند. اصلاحات رفتاری و تکنیک‌های ترک عادت می‌تواند در از بین بردن این تیک‌ها موثر واقع شود. طی این فرآیند درمانگر به فرد کمک می‌کند زمان هایی که تیک اتفاق می‌افتد را تشخیص دهد. در این روش فرد تشویق می‌شود تا هنگامی که تیک اتفاق می‌افتد به جای تیک رفتار دیگری را جایگزین کند. با گذر زمان فرد به عملی عادت می‌کند که نسبت به تیک اختلال کمتری در زندگی او به وجود می‌آورد.
 
- جراحی: بعضی از روش‌های جراحی می‌تواند در موارد شدید تیک‌های صورت مانند سندروم توره مفید باشد. یکی از این عمل‌های جراحی تحریک عمقی مغز (DBS) نامیده می‌شود. برخی دانشمندان بر این باورند که با اعمال الکترودها در مغز، جریان الکتریکی می‌تواند به بخش‌های خاصی از مغز برسد که ممکن است به تنظیم امواج مغزی و کاهش تیک‌ها کمک کند. یک مطالعه نشان داد که تحریک عمقی مغز به کاهش علائم سندروم توره کمک می‌کند اما تحقیقات بیشتری برای تعیین بهترین مناطق مغز جهت تحریک مورد نیاز است.
 
درمان‌های طبیعی تیک عصبی
از آن جایی که استرس در ایجاد و تداوم تیک نقش دارد، درمان‌های طبیعی شامل کاهش استرس در زندگی فرد می‌شوند. از جمله اقدامات و فعالیت‌های کاهش دهنده استرس می‌توان به ورزش‌های سبک، بازی‌های خلاقانه، یوگا و مدیتیشن . همچنین استراحت کافی و خواب کامل شبانه برای رفع استرس از اهمیت زیادی برخوردار است.
 
درمان گیاهی تیک عصبی
تقویت کننده عصبی مانند سنبله طیب با عسل یک قاشق چایخوری صبح زود و گل بهار نارنج با عسل یک قاشق چایخوری اول مغرب هم در کاهش تیک عصبی مفید می باشد .چیزهای ترش و تندو تیز برایشان سم است و نباید مصرف شود.
 

چاپ این مطلب

  بیوگرافی بابک جهانبخش
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/18، 04:48 PM - انجمن: فرهنگ و هنر از ایران وجهان - بدون پاسخ

چکیده ای از بیوگرافی بابک جهانبخش:

نام اصلی: علی جهانبخش
متولد: ۱ فروردین ۱۳۶۲ بوخوم، آلمان
شغل: موزیسین و خواننده
حرفه: موسیقی
سبک : پاپ
سازها: پیانو، گیتار، کیبورد،کاخون
سال‌های فعالیت: ۱۳۸۴ تاکنون
 
بیوگرافی بابک جهانبخش:
بابک جهانبخش ، متولد فروردین سال 1362 برابر با 21 مارس 1983 در بوخوم آلمان است. نام اصلی و شناسنامه ای او علی جهانبخش است. بابک جهانبخش فعالیت خود را از سال 1384 شروع کرده و تاکنون از پرطرفدارترین خواننده ها و موزیسین ها بشمار می رود. مدرک تحصیلی بابک جهانبخش دیپلم تجربی است.
 
پدر و مادر بابک جهانبخش ایرانی هستند ولی بدلیل تحصیلات پدرش در آلمان وی در بوخوم متولد شد. بابک جهانبخش یک خواهر کوچکتر دارد.


بابک جهانبخش از 5 سالگی نوازندگی پیانو را زیر نظر استاد آلمانی در مدرسه موسیقی آزاد شهر بوخوم آغاز کرد و بعد از تحصیلات پدرش و پس از بازگشت به ایران علاقه خود را به موسیقی بیشتر دید و به صورت جدی تر موسیقی شرقی را دنبال کرد.
 
پدر یکی از دوستان او استاد مسعود میردامادی صدای او را شنید و با تایید استعداد و صدای بابک جهانبخش بهترین مشوق او شد و این باعث شد تا بابک جهانبخش شروع خیلی حرفه ای را آغاز کند و دوره های آموزشی جدید را طی کرد و در سال 76 مجوز رسمی خود را از صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران دریافت کرد که در آن زمان با تایید محمد علی معلم همراه بود و در همان سال یک کار را برای صدا و سیما ضبط نمود.


بابک جهانبخش در اوایل، موسیقی سبک پاپ سنتی را دنبال می کرد اما به پیشنهاد یکی از اساتید موسیقی تغییر سبک پاپ سنتی به پاپ را به او دادند و با پذیرش این پیشنهاد باعث شد تا چند سالی وقفه در فعالیتهای او بیفتد اما در این مدت او به آموزش و فراگیری دیگر دوره های موسیقی پرداخت و سرانجام در سال 82 تولید اولین آلبوم او شروع شد و در سال 84 آلبوم چی شده را روانه بازار کرد و در همان سال هم به عنوان دومین پدیده سال انتخاب شد. بابک جهانبخش با انتشار آلبوم من و بارون در 21 تیر 91 وارد مرحله جدیدی از فعالیت هنری خود شد. 


علاقه مندی های بابک جهانبخش:



از طرفداران تیم فوتبال آلمان می باشد.از تیم مورد علاقه اش در ایران استقلال است. احمدرضا عابدزاده و خداد عزیزی از فوتبالیست های مورد علاقه ی او هستند. او دارای کمربند مشکی در رشته ی کاراته می باشد.



آشنایی خواننده ایرانی با همسر اولش مروارید شهریاری در کنسرتی که در لندن برگزار شد برمیگردد و آن دو با هم در این کنسرت آشنا شدند و این دوستی به ازدواج منجر شد. مروارید شهریاری، متولد تهران و دارای مدرک مدیریت بازرگانی است. همسر اولش یکی عوامل برگزار کننده کنسرتش در لندن بود. این زوج بدون خبر رسانه ها و در سکوت خبری و به دلیل نامعلومی از هم جدا شدند و طلاق گرفتند و یک پسر به نام آرتا از آنها باقی مانده است . 



بابک جهانبخش در سال 1396 با پریا پرتوی فرد ازدواج کرد.

 

آلبوم های بابک جهانبخش :



حالم خوبه (۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۵)

مدار بی‌قراری (۲۳ شهریور ۱۳۹۳)

اکسیژن (۲۲ مرداد ۱۳۹۲)

من و بارون (۲۱ تیر ۱۳۹۱)

زندگی من (۱۷ خرداد ۱۳۹۰)

احساس (۳۰ خرداد ۱۳۸۹)

بی اسم (۲۲ آبان ۱۳۸۷)

چی شده (اواخر آذر ۱۳۸۴)

 
[url=https://www.beytoote.com/art/artist/babak-biography-jahanbakhsh1.html][/url]


چاپ این مطلب

  پالس مثبت استراماچونی به استقلال!
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/18، 04:45 PM - انجمن: ورزشی - بدون پاسخ

بعد از دردسرهایی که در مورد پرداخت پول استراماچونی به وجود آمده امروز رسانه ایتالیایی توتو مرکاتو اعلام کرد که یک بانک حاضر شده مسوولیت پرداخت پول سرمربی ایتالیایی استقلال را به روش قانونی برعهده بگیرد.

 
 آندره آ استراماچونی در صحبتی کوتاه به "ورزش سه" گفت: بانک و مسوولان مشغول مذاکره برای حل این موضوع هستند.
 
او با این جمله صحبت های کوتاه خود را تمام می کند که صبر کنید.  او در پایان یک ایموجی که نشانه خوش بینانه ای محسوب می شود برای خبرنگار فرستاد.
 
استراماچونی امروز با لحنی متفاوت در مورد بازگشتش به استقلال صحبت کرد، او که تا قبل از این از حل نشدن خواسته هایش برای بازگشت به استقلال صحبت کرده بود، امروز از ادبیاتی استفاده کرد که مشخص می کند شرایط بازگشت او به استقلال در حال فراهم شدن است.

چاپ این مطلب

  بیست و شش مهارت مقابله با استرس
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/14، 07:58 AM - انجمن: جدیدترین های روانشناسی-شخصیت شناسی و... - بدون پاسخ

برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم:

 
1- به خداوند توکل کنيم.
توکل به خدا یکی از راههای کاهش استرس است. وقتی انسان ياد خدا را در دل خود زنده نگهدارد و ارتباط روحی و معنوی بين خود و خدا برقرار کند، به آرامش عميق، همراه با خشنودی می رسد و با توکل به خدا از هرگونه استرس و اضطراب و فشار روانی رها می شود.
 
2- زمانی برای آرامش در نظر بگیرید.
فرقی نمی‌کند که سه بار در هفته به باشگاه ورزشی بروید، آخر هفته‌ها پیاده‌روی کنید، یوگا تمرین کنید یا شبی یک ساعت کتاب بخوانید؛ شما نیاز دارید که زمان و فضایی را برای آرامش ذهن خود و دور کردن افکار منفی در نظر بگیرید.
 
3- مدیتیشن کنید.
همه ما مدیتیشن را انجام نمی دهیم اما دلیل آن این است که فواید آن را نمی دانیم زیرا با دانستن فواید آن قطعاً به آن روی می آوریم. مدیتیشن به ما فرصت این را می دهد که از راه مثبت نفس بکشیم و دم و بازدم مناسبی داشته باشیم. این نفس کشیدن مناسب، احساسات مغزی را از ما دور می کند که این موضوع کافی نیست. نفس های عمیق به ما کمک می کند که ضربان قلب خود را پایین بیاوریم و با نشانه های استرس مبارزه کنیم. همچنین ذهن فرد را از چیزی که باعث استرس شده شفاف می کند و آن را در ذهن او کوچک می کند.
 
4- عوامل استرس زا را  کم کنيم.
عوامل بی شماری ممکن است باعث استرس ما شوند. که بايد این عوامل استرس زا را شناخته و سعی کنيم از زندگی خود حذف کنيم. برای مثال، اگر شلوغی موجب ناراحتی ما می شود، زمانی را برای خريد انتخاب کنيم که خلوت باشد.
 
5- خواب کافی داشته باشید
.
به اندازه کافی خوابیدن باعث می شود که در طول روز انرژی لازم را داشته باشید و همچنین می تواند به شما کمک کند تا با استرس روزانه خود بجنگید. یک چرت کوتاه مدت می تواند بدن شما را ریست کند و بدن ما هنگام خواب تمام علت های استرس را خاموش می کند.
 
6- موسیقی را فراموش نکنید. 
چیزی را امتحان کنید که به لحاظ روانی، استرس را در دوردست‌ها نگاه می‌دارد. موسیقی یکی از بهترین روش‌ها برای آرام‌سازی و از بین بردن استرس است و در همه گروه‌های سنی، اقشار جامعه و هر نوع جنسیتی کاربرد دارد. موسیقی‌ای را انتخاب کنید که بر شما تاثیرگذار است.
 
7- مطالعه کنید. 
خواندن روشی خوب برای از بین بردن استرس است. کتاب‌هایی را انتخاب کنید که شاد و پرنشاط هستند، کتاب‌های کمیک، رمانتیک یا هر چیزی را که به شما احساس خوبی می‌دهد انتخاب کنید. علاوه بر این‌ها می‌توانید از کتاب‌های مذهبی یا معنوی هم در زمینه کمک بگیرید؛ هر کتابی که پیامی مثبت و نیک درباره مردم یا جهانی که در آن زندگی می‌کنیم، بدهد.
 

8- به چیز دیگری بیندیشید.

اگر ذهنتان آنقدر درگیر مشلات است که نمی توانید مدیتیشن کنید، حواستان را به یک موضوع دیگر پرت کنید. مثلا دوست دارید به کجا سفر کنید، یا خانه رویاهایتان را تصور کنید.
 
هدف از این کار دور کردن استرس است. هر چه تصور شما به واقعیت نزدیک تر باشد ، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت.
 
9- نفس عمیق بکشید.
استرس و عصبانیت باعت کوتاه تر و تند شدن تنفس می شود، در صورتی که آرامش با نفس های عمیق و آرام همراه است، پس برای تغییر وضیعیت تنش خود، حالت نفس کشیدن خود را تغییر دهید.
 
یک آه بلند بکشید. حالا تصور کنید که شکم شما مکانی قدرتمند است. در حالی که تمرکز شما روی شکمتان است سعی کنید نفس عمیق بکشید. دم، احساس کنید که شکم و پهلوهایتان باد می شود. بازدم، احساس کنید که شکم و پهلوهای شما جمع می شود. این کار را 10 بار تکرار کنید و هر بار احساس آرامش بیشتری کنید
 
10- عشق بورزید.
یکی از راه های کم کردن استرس و داشتن آرامش بغل کردن حیوانات خانگی و یا ناگهانی بغل کردن یکی از دوستان و یا افراد خانواده است. وقتی با دوست خود راجع به مسائل خوب صحبت می کنید، در واقع استرس خود را کم می کنید.
 
متخصصان می گویند روابط اجتماعی به مغز شما کمک می کند بهتر فکر کند و شما را تشویق کند که برای مسائلی که قبلا حل آنها غیر ممکن می نمود، راه حل مناسب پیدا کنید. مطالعات نشان داده روابط فیزیکی مثل نوازش یا بغل کردن ، به کاهش فشار خون و استرس کمک می کند.
 
11- تصویرسازی کنید.
تصویری شاعرانه و آرامش‌بخش را همچون ساحل یا علفزار در ذهن خود تصور کنید. از همه حس‌های پنج‌گانه خود در این زمینه بهره ببرید. آیا بوی گیاهان، دریا و گل‌ها را می‌توانید در هوا تجسم کنید؟ آیا صدای پرندگان را می‌شنوید؟ ذهن ما نمی‌تواند تفاوت بین تصور و واقعیت را از هم تمیز دهد؛ بنابراین صحنه‌های آرامش‌بخش خود را در ذهن تصویر کنید. شما همچنین می‌توانید تجسم کنید که استرس و انرژی‌های منفی از بدن شما خارج می‌شود. ذهنتان را آزاد بگذارید و تصاویری برای رهایی از استرس خلق کنید.
 
12- سپاسگزار باشید.
زمانی که احساس استرس می‌کنید، به موهبت‌هایی که خداوند در اختیار شما قرار داده، فکر کنید. آن‌ها را در یک دفترچه و به شکل روزانه بنویسید. همیشه چیزهایی وجود دارند که ما می‌توانیم به خاطر آن‌ها سپاسگزار باشیم.
 
13- نفس بکشید.
هرگاه می‌بینید که در برخی احساسات این‌چنینی گرفتار آمده‌اید، چند نفس عمیق و آرام بکشید. این اعمال مزایای چندی دارد که یکی از آن‌ها رساندن اکسیژن بیشتر به مغز است که می‌تواند افکار شما را شفاف و ماهیچه‌هایتان را آرام کند. این کار همچنین به شما کمک می‌کند تا یک گام به عقب بردارید و خودتان را از شر جزئیات ناخوشایند خلاص کنید.
 
14-  کمال گرایی ممنوع!
یکی دیگر از دلایل بروز استرس در افراد کمال گرایی و توقعات بسیار زیاد است. اگر افراد از کمالگرایی خود بکاهند ، به استرس کمتری دچار می شوند.
 
15- مراقبت نور و رنگ اطرافتان باشید.
برخی از افراد نسبت به نور و رنگ محیط حساسند و دچار استرس می شوند برای همین نمناک توصیه می کند این افراد باید برای کاهش استرس نسبت به رنگ و نور محیطی که در آن زندگی می کنند یا مشغول کارند مراقبت بیشتری داشته باشند. استفاده از رنگ آبی آرامش بخش است و به کاهش استرس کمک زیادی می کند.
 
16- برنامه ریزی را فراموش نکنید.
اگر افراد زندگی شان را براساس یک سیستم و قاعده تعریف شده و منظم پایه ریزی کنند و حتی برای تفریحات و اوقات فراغتشان برنامه داشته باشند، کمتر دچار استرس خواهندشد. رفتن به دیدار آشنایان و تفریح کردن باعث کاهش استرس و ایجاد آرامش در فرد می شود پس برنامه ای برای تفریح خود بچینید. برنامه ریزی در همه کارها سبب کاهش اتلاف وقت می شود و درنتیجه به دلیل وجود نظم موجود، استرس کمتری سراغ افراد خواهد آمد.
 
17- همه چیز را بنویسید
اگر فراموش کردن چیزی، باعث ایجاد استرس در شما می‌شود، حتما آن را روی کاغذ بیاورید یا جایی مطمئن یادداشت کنید. به این ترتیب چیزی را فراموش نمی‌کنید و در نتیجه استرس نمی‌گیرید.
 
[url=https://www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/twenty1-coping-skills.html][/url]
18- ساعتی را با خانواده بگذرانید.

سعی کنید حداقل یک وعده‌ی غذایی را در طول روز در کنار خانواده یا اگر تنها هستید، در کنار دوستان‌تان میل کنید. حتی بهتر است یک وعده‌ی غذایی را در خانه تهیه کنید و در کنار هم میل کنید.
 
19- از وضعيت جسمی خود آگاه باشيم.
از نشانه های پريشانی در خود از قبيل سردرد، آشفتگی، درد معده، نداشتن تمرکز، سرماخوردگی، خستگی زياد و ... مطلع باشيم. زيرا اين علائم می توانند نشانه های استرس باشد که باعث اختلالات جدی تر از قبيل: زخم معده، فشار خون بالا، بيماری های قلبی و..... باشند.
 
20- درباره‌ی مشکلات‌تان صحبت کنید.
سرخوردگی‌ها و ناراحتی‌های خود را حتی اگر هم کوچک هستند، بازگو کنید و درون خودتان نریزید. یاد بگیرید که نارضایتی و مشکلات‌تان را با یک فرد نزدیک و مورد اعتماد در میان بگذارید (البته سعی کنید تمام انرژی منفی‌تان را به او منتقل نکنید؛ چون در این صورت تضمین نمی‌کنم او دفعه‌ی بعد هم حاضر باشد به حرف‌هایتان گوش بدهد!).
 
21- در موقع مناسب، شرایط سخت را رها کنید.
اجازه ندهید روابط شما به جایی برسد که مجبور باشید شرایط سختی را تحمل کنید. تعیین کنید که برای هر مسئله، چقدر می‌خواهید مایه بگذارید. حد و حدودی برای روابط و میزان مشارکت خود در فعالیت‌ها و عرصه‌های مختلف در نظر بگیرید. در صورتی که شرایط بغرنج شد و از حد و حدود شما عبور کرد، آن شرایط را برای همیشه رها کنید. این نکته را هم در مسائل کوچک و جزئی مثل تعیین زمان مشخص برای برگشت به خانه و هم در مسائل بزرگی چون طلاق و جدایی، در نظر بگیرید. مثلا با خودتان بگویید که اگر روابطم با همسرم بعد از شش ماه مشاوره، بهبود پیدا نکرد، از او جدا خواهم شد.
 
22- از معاشرت با افراد استرس زا بپرهيزيم.
از ارتباط با افرادی که سبب استرس ما می شوند دوری کنيم. يا اگر دوری کردن از اين افراد برايمان مشکل است، می توانيم ارتباط خود را با او در جمع برقرار کنيم.
 
23- خودتان و دیگران را دوست داشته باشید.
روابط دوستانه برقرار کنید و با دیگران گرم بگیرید. حس خوب صمیمیت و گرمای انسان‌دوستی را تجربه کنید.
 
شما چطور در زندگی با استرس‌های مختلف مبارزه می‌کنید؟ آیا بین استرس زیاد و مخرب و بی‌تفاوتی محض، تعادل ایجاد می‌کنید؟
 
24- خودتان و دیگران را دوست داشته باشید.
روابط دوستانه برقرار کنید و با دیگران گرم بگیرید. حس خوب صمیمیت و گرمای انسان‌دوستی را تجربه کنید.
 
25- از تکنولوژی درست استفاده کنيم.
وسائلی مانند موبايل، کامپيوتر،.... باعث می شوند که طی يک روز بيش از حد کار و فعاليت انجام دهيم و گاهی همین وسایل باعث استرس میشوند.قبل از خريد وسائل و تجهيزات جديد مطمئن شويم که اين وسايل به پيشرفت موقعيت فعلی ما کمک می کند.
 
26- به مغزتان استراحت دهید.
30 ثانیه کافیست تا استرس شما جای خود را به آرامش بدهد. برای اینکار باید ذهن خود را به سمت موضوعات جالب و مثبت منحرف کنید. با تصور هر چیزی که به شما انرژی مثبت می دهد ، شروع کنید؛ تصویری از فرزند و یا همسرتان، عکس حیوانات ، تصور جواهر مورد علاقه شما که برای خریدش پول پس انداز کرده اید و تمام فکر هایی که برای مدت کوتاهی می تواند لبخند را روی لبان شما بیاورد، می تواند شما از یک فرد عصبی به فردی آرام تبدیل کند.

چاپ این مطلب

  8 روش طبیعی برای درمان گلودرد
ارسال کننده: amirestiri - 2019/12/14، 07:55 AM - انجمن: سلامت و بهداشت - بدون پاسخ

درمان گلو درد فوری:

سرماخوردگی، آنژین، لارنژیت و .... از بیماری‌های شایع فصل سرما محسوب می‌شود. اگر سرما خورده‌اید و گلویتان درد می‌کند و وقت دکتر رفتن ندارید یا اهل دارو و به خصوص آمپول زدن نیستید نگاهی به این مقاله بیندازید. در این مقاله شما را با 8 درمان خانگی گلودرد آشنا می کنیم.
 


1. "درمان گلودرد" با عسل :

برخی تحقیقات نشان می دهد که عسل در تسکین گلودرد بهتر از ، برخی داروهای بدون نسخه است. نه تنها یک پوشش محافظ به گلو می بخشد بلکه خاصیت ضد باکتریایی نیز دارد. عسل حاوی ترکیبی است که علاوه بر سایر ترکیبات ضد میکروبی به پراکسید هیدروژن تبدیل می شود. عسل «تقویت کننده‌ی» طبیعی محسوب می‌شود و برای تقویت بدن ایده‌آل است. زمانی که بدن شما قوی‌تر باشد بیماری‌تان زودتر بهبود می‌یابد.
 

روش استفاده: لیموترش را در آب داغ بچکانید و به آن عسل اضافه کنید، هم بزنید و میل کنید.

علاوه بر این می‌توانید 250 میلی لیتر آب گرم را با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و هم بزنید. در ظرف بپوشانید و اجازه دهید خنک شود. در روز چند بار با محلولی که آماده کرده‌اید قرقره کنید.

 
[b]2. "درمان گلودرد" با لیمو[/b]


لیمو برای گلودرد بسیار مفید است زیرا می تواند به شکسته شدن مخاط و  تسکین درد کمک کند. علاوه بر این ، لیمو حاوی ویتامین C هستند که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و قدرت بیشتری برای مقابله با عفونت می دهد. یک قاشق چایخوری آب لیمو را درون یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و برای تسکین سریع بنوشید.
 
[b]3. "درمان گلودرد" با چای بابونه

چای بابونه به طور طبیعی تسکین دهنده است. مدت هاست که برای اهداف دارویی استفاده می شود ، مانند تسکین دهنده گلودرد. این غالباً از خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و قابض استفاده می شود.
[/b]
استنشاق بخار بابونه باعث تسکین علائم سرماخوردگی از جمله گلو درد می شود. نوشیدن چای بابونه می تواند همان مزیت را ارائه دهد. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند تا به بدن شما در مقابله با عفونتی که در وهله اول باعث ایجاد گلودرد شما می شود ، کمک کند.

  
[b]4. "درمان گلودرد" با شنبلیله [/b]


[b]شنبلیله فواید درمانی زیادی دارد. همچنین اشکال مختلفی دارد . می توانید تخم شنبلیله بخورید ، از روغن موضعی استفاده کنید یا چای شنبلیله بنوشید . چای شنبلیله یک درمان طبیعی برای گلودرد است.[/b]
تحقیقات نشان دهنده قدرت درمانی شنبلیله است. این می تواند درد را تسکین دهد و باکتری هایی که باعث تحریک یا التهاب می شوند را از بین ببرد. شنبلیله همچنین یک ضد قارچ موثر است.

زنان باردار از مصرف شنبلیله خودداری کنند.

 
[b]5. "درمان گلودرد" با ریشه شیرین بیان [/b]


ریشه [b]شیرین بیان مدت طولانی است که برای درمان گلودرد استفاده می شود . تحقیقات اخیر نشان می دهد که مخلوط کردن ریشه شیرین بیان با آب و غرغره یک داروی گلودرد است. با این حال ، طبق این ، زنان باردار و شیرده باید از این روش درمانی خودداری کنند.[/b]
 
[b]6. "درمان گلودرد" با سیر[/b]


سیر همچنین دارای خواص ضد باکتری طبیعی است. این ماده حاوی آلیسین است ، یک ترکیب ارگانوسولفر که به دلیل توانایی آن در مبارزه با عفونت ها شناخته شده است.
مصرف سیر به طور منظم می تواند به جلوگیری از ابتلا به ویروس سرماخوردگی کمک کند. اضافه کردن سیر تازه به رژیم غذایی نیز راهی برای به دست آوردن خواص ضد میکروبی آن است. مادربزرگ شما ممکن است به شما گفته باشد که می توانید یک حبه سیر را بخورید تا گلو درد را تسکین دهد. از آنجا که سیر اقدامات درمانی زیادی دارد ، ممکن است این کار را امتحان کنید.

 
[b]7- درمان گلودرد با چای زنجبیل[/b]


زنجبیل ادویه ای است با اثرات ضد باکتری و ضد التهابی که به تسکین درد گلو کمک کند. در یک مطالعه مشخص شد که وقتی عصاره زنجبیل در افرادی که عفونت دستگاه تنفسی باکتریایی دارند ، استفاده می شود ، به کشتن برخی از باکتری های مسئول بیماری کمک می کند.
چای زنجبیل را می توانید از زنجبیل تازه تهیه کنید:

ریشه زنجبیل تازه.

1 لیتر آب.

1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل یا شیرین کننده دلخواه.

آب لیمو تازه

ریشه زنجبیل را پوست گرفته و رنده کنید. آب را در یک قابلمه بجوشانید ، سپس از روی حرارت بردارید. 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را درون قابلمه بریزید و درب آن را ببندید.

بگذارید 10 دقیقه بماند.

شیرین کننده و آب لیمو را اضافه کنید ، سپس هم بزنید تا مخلوط شود.

این چای را می توان در صورت نیاز مجدداً گرم کرد ، یا سرد سرو کرد.

چای زنجبیل به مبارزه با عفونت ، کاهش التهاب و تسکین درد گلو کمک می کند.

 
[b]8. درمان گلودرد با اسطوخودوس 

اسطوخودوس ضددرد و ضدالتهاب است و برای درمان بیماری‌های تنفسی مثل برونشیت، رینیت و غیره بسیار موثر است. این گیاه گلودرد و سرفه را درمان می‌کند.
[/b]
 

روش استفاده: 20 گرم اسطوخودوس را با یک لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و روزانه 3 فنجان بنوشید. این کار را حداکثر 5 تا 7 روز تکرار کنید.

 

توجه داشته باشید که از روغن ضروری این گیاه بدون نظر پزشک استفاده نکنید.

 

چند توصیه‌ی کلی

* اگر تا دو روز بیماری‌تان بهبود نیافت و یا تب داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید.

 

برخی معتقدند که درمان‌های گیاهی کاملاً بی‌خطر هستند و از هر گیاهی و به هر میزانی می‌شود استفاده کرد. توجه داشته باشید گیاهان، داروهای بی‌خطری نیستند و نباید در مصرف آن‌ها افراط کنید. بعضی مواقع مورد منع مصرف وجود دارد.
 


چاپ این مطلب